פילאטיס

שיטת אימון שפותחה על ידי ג'וזף פילאטיס, בתחילת המאה ה20.

השיטה מתבססת על 5 עקרונות-

נשימה: נשימה נכונה במהלך התרגול

זרימה: התנועה נעימה, חלקה וזורמת.

ריכוז: ריכוז בתרגול המשפר את מודעות הגוף, השליטה ואיכות הביצוע.

דיוק: ביצוע תנועה מדוייקת ומבודדת, על ידי ייצוב שאר הגוף .

מרכז: חיזוק מרכז הגוף, שרירי הבטן והאגן, מאפשר יציבות ושליטה טובה יותר בתרגול ובתפקוד.

בשעורים שלי אני מקפידה על עבודה נכונה ומדוייקת. אני משלבת את הפילאטיס הקלאסי, עם תרגילי שווי משקל, גמישות, וחיזוק שרירי רצפת האגן.

שעורים פרטניים- 

הטיפול משלב תרגילי חיזוק, גמישות, יציבות ושיווי משקל לפי יכולתו האישית של המטופל, בשילוב עם טכניקות טיפוליות, מניסיוני כפיזיותרפיסטית, המסייעות להפחתת כאב והשגת שיפור מקסימלי.

מתאים למי שזקוק להתאמה מקצועית לצרכיו האישיים:

כאבים כרוניים, לפני או אחרי ניתוח, לאחר פריצת דיסק, לאחר פציעה מורכבת, לאחר מחלה.

שעורים בקבוצות-

השעורים מתקיימים בסטודיו נעים ומאובזר ברעננה,  בקבוצות קטנות בלבד.

קבוצות לנשים וקבוצות ייחודיות לנשים עם  כאב גב כרוני.

הדר ארז- פזיותרפיסטית ומדריכת פילאטיס

09-7718830 | 050-3219284

hadare73@gmail.com